image

Liệu pháp mùi hương – Aromatherapy là gì?

Nhắc đến hương thơm, cơ thể của chúng ta luôn trở nên nhạy bén để bắt kịp những cảm nhận diệu kỳ mà mùi hương nào đó đem lại, không giống như những âm thanh hay màu sắc sặc sỡ. Hương thơm đem lại cảm giác của sự yên bình và tĩnh lặng, một vẻ đẹp vô hình vô cùng hấp dẫn.

Liệu pháp mùi hương – Aromatherapy là gì? 2

Liệu pháp mùi hương – Aromatherapy là gì?

Aromatherapy, hay còn được gọi là liệu pháp mùi hương/ tinh dầu. Là phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe bằng tinh dầu, được chiết xuất từ thiên nhiên với mùi hương dễ chịu của tinh dầu nguyên chất như hoa hồng, chanh, oải hương, bạc hà, sả, cam, bưởi…Tinh dầu thiết yếu được thêm vào khi tắm hoặc khi xoa bóp lên da, hít trực tiếp hoặc lan tỏa hương thơm khắp phòng. Liệu pháp mùi hương này giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và tích cực theo nhiều cách khác nhau, hầu hết có tác dụng kháng khuẩn, một số các tác dụng chống virus, chống viêm, giảm đau, chăm sóc da, giảm mệt mỏi và căng thẳng, làm cho cơ thể khỏe khoắn.

Khi sử dụng liệu pháp hương thơm từ thiên nhiên, chúng tác động lên não và hệ thần kinh qua kích thích dây thần kinh khứu giác. Để đạt hiệu quả tối đa, tinh dầu phải có nguồn gốc tự nhiên và chưa qua tinh chế. Ông tổ của Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là nhà hóa học người Pháp Rence Maruine Gattefosse. Ông là người lần đầu dùng tinh dầu hoa oải hương để làm liền vết bỏng ở tay không để lại sẹo. Kể từ đó, ông bắt đầu nghiên cứu tác dụng của các loại tinh dầu khác với mục đích trị liệu. Phẫu thuật viên người Pháp đã dùng tinh dầu để diệt khuẩn trong chiến tranh thế giới thứ hai. Sau đó, Madme phát triển liệu pháp hương thơm bổ trợ cho phương pháp xoa bóp.

Các phương thức sử dụng liệu pháp mùi hương/ tinh dầu

Tùy thuộc vào mục đích trị liệu của mỗi người, tinh dầu có thể được sử dụng bằng nhiều cách khác nhau như: thoa/ massage trực tiếp lên da thông qua các loại dầu để giải tỏa căng thẳng, thư giãn, giảm nhức mỏi cơ. Tinh dầu có thể sử dụng để xông hơi truyền thống bằng cách nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng, hoặc xông mùi hương bằng máy khuếch tán phun sương/ xông tinh dầu chuyên dụng, phương pháp này sẽ làm thư giãn và giảm các triệu trứng ho, sổ mũi, nhức đầu thông qua hệ hô hấp và tăng sức đề kháng.

Ngoài ra, tinh dầu có thể được đốt để hương thơm được đậm hơn thông qua các loại nến thơm kết hợp từ tinh dầu. Liệu pháp này không những hiệu quả đối với sức khỏe, mà còn thanh lọc không khí, giúp không gian trở nên thư thái và thoáng mát.

Mùi hương của tinh dầu tác động như thế nào đến sức khỏe?

Tinh dầu kích thích mạnh khả năng khứu giác của cơ thể. Chúng ta có thể phân biệt được khoảng 10.000 mùi khác nhau. Mùi đi vào cơ thể qua những lông rung trong mũi tới hệ limbic ở não, phần kiểm soát khí sắc, xúc cảm và trí nhớ.

Thành phần hóa học của tinh dầu phức tạp nhưng nhìn chung bao gồm rượu, ester, keton, aldehyd và ter-pen (xem bảng).

Thành phần hóa học Tác động Loại tinh dầu
Aldehyd Chống viêm, giữ bình tĩnh, và chống virus Nhóm tinh dầu chanh, thanh yên, khuynh diệp …
Cồn Diệt vi khuẩn, tăng cường năng lượng, chống virus, lợi tiểu. Tinh dầu hoa hồng, đàn hương, bạc hà, hoắc hương, trà và gừng …
Ceton Liền vết thương, tiêu đờm (dễ bài xuất đờm), kích thích tế bào mới phát triển Long não, hương thảo, khuynh diệp …
Terpen Rất kích thích, có thể kích ứng da, có tính năng chống virus Chanh, cam, cam lê, tiêu đen, rau xô, nhục đậu, dầu thông …
Sesquiterrpen Chống viêm (di chuyển dịch), an dịu, chống virus, chống sinh u, kìm khuẩn và kích thích hệ miễn dịch Cúc cam màu xanh, dương kỳ …
Ester Chống nấm, an dịu, giữ bình tĩnh, chống co thắt, chống viêm Cúc cam La Mã, oải hương …
Lacton Chống viêm, tiêu đờm Kim sa …
Ether Ổn định hệ thần kinh, chống nhiễm khuẩn, long đờm, chống co thắt và lợi tiểu … Quế, hồi, de vàng, ngải dấm, đinh hương

***Những lợi ích bất ngờ từ việc sử dụng liệu pháp mùi hương/ tinh dầu thường xuyên:

Giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm

Giảm căng thẳng là công dụng phổ biến nhất của tinh dầu. Hỗn hợp tinh dầu có thể làm dịu tâm trí và loại bỏ sự lo lắng, cảm giác chán nản. Một số loại tinh dầu tốt nhất để giảm stress là tinh dầu chanh, hoa oải hương, cam, bạc hà, sả chanh… Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng tinh dầu chanh có thể cải thiện tâm trạng và kiềm chế giận dữ. Đặc biệt, đây cũng là một “trợ thủ” đắc lực của thuốc chống trầm cảm. Tinh dầu thơm được xem là một liệu pháp điều trị bổ sung bên cạnh những buổi tư vấn tâm lí cho bệnh nhân.

Cải thiện trí nhớ

Tinh dầu thơm thường được cân nhắc như một liệu pháp điều trị thay thế hoặc bổ sung cho chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu cũng đã cho thấy hiệu quả của tinh dầu thơm trên bệnh nhân trẻ giúp tăng cường dung lượng bộ nhớ của họ trong một thời gian nhất định sau khi điều trị.

Giảm chứng đau đầu và đau nửa đầu

Một số loại tinh dầu tốt nhất để hạn chế nhức đầu là bạc hà, bạch đàn, gỗ đàn hương và tinh dầu hương thảo. Một số loại dầu từ thực phẩm để giảm nhức đầu bao gồm hạnh nhân, bơ, dừa, mơ hạt nhân, và dầu mè.

Hỗ trợ giấc ngủ

Không ngủ đủ giấc gây hại cho sức khỏe. Tinh dầu oải hương đã được minh chứng là có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau sinh và các bệnh nhân mắc bệnh tim. Một số loại tinh dầu khác có thể quản lý giấc ngủ của bạn bởi tác dụng an thần hoàn toàn tự nhiên bao gồm hoa oải hương, hoa cúc, hoa nhài, nhựa benzoin, dầu hoa cam, hoa hồng, gỗ đàn hương, kinh giới, và ngọc lan tây…

Giảm đau, kháng khuẩn, tăng khả năng đề kháng

Giảm đau, kháng khuẩn là một trong những ứng dụng hữu ích nhất của tinh dầu thơm. Các loại tinh dầu có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn bao gồm bạc hà, oải hương, hoa cúc, cây xô thơ, cây từ tô, cây bách xù, bạch đàn, cây hương thảo.

Độ an toàn của tinh dầu trong liệu pháp hương thơm

Nếu dùng theo chỉ dẫn của chuyên môn, liệu pháp mùi hương/ tinh dầu rất an toàn. Tuy nhiên cần nhớ rằng, tinh dầu dùng trong hương liệu có nồng độ cao, nên có khả năng nguy cơ bị dị ứng. Vì vậy, trước tiên nên dùng lượng nhỏ để xem có bất kỳ phản ứng không trước khi cho tiếp xúc với toàn bộ cơ thể.

Nếu chẳng may tinh dầu bắn vào da hoặc mắt, phải rửa ngay bằng sữa toàn phần vì sữa toàn phần với chất béo trong đó là cách tốt nhất để giảm kích ứng và loại bỏ tinh dầu ra khỏi mắt. Nếu có cảm giác rát bỏng nên dùng dầu oliu hoặc dầu thực vật khác để làm giảm viêm da có thể xảy ra với một số loại tinh dầu bạc hà. Nếu do vô tình uống nhầm tinh dầu, cần cho người dùng uống sữa, ăn bánh mềm và chuyển tới bệnh viện gần nhất vì nhiều loại tinh dầu khá độc.

Không nên bôi tinh dầu chưa pha loãng lên cơ thể vì khi nồng độ cao sẽ gây khó chịu, ngoại trừ tinh dầu oải hương. Nên nhắm mắt trong khi xông hơi tinh dầu. Điều này giúp làm tăng hiệu quả của tinh dầu và ngăn ngừa kích ứng mắt. Không nên bôi bất cứ loại tinh dầu nào gần mắt.

Nhận xét

Nhận Xét Chi Tiết

Login/Register access is temporary disabled
Danh sách so sánh
  • Total (0)
So sánh ngay
0